7 طرق تقوي بها السبيرولينا جهازك المناعي دون أن تدرك ذلك

ما هي السبيرولينا؟ سر المحيطات القديم الذي اكتشفه العالم الحديث

تنتمي السبيرولينا إلى عائلة الطحالب الزرقاء-الخضراء التي استوطنت كوكبنا منذ أكثر من 3.5 مليار سنة. هذا الكائن المجهري الحلزوني الشكل يُعد من أقدم أشكال الحياة على سطح الأرض ويحمل في طياته أسرارًا غذائية مذهلة. عاشت قبائل الأزتيك والمايا على ضفاف بحيرات المكسيك، واستخرجوا منذ قرون هذه المادة الخضراء كغذاء أساسي أطلقوا عليه “تيكويتلاتل”. نما هذا الطحلب المعجزة في البحيرات القلوية الدافئة حول العالم، من بحيرة تشاد في إفريقيا إلى البحيرات الاستوائية في أمريكا اللاتينية.

ظلت السبيرولينا طي النسيان حتى اكتشفها العالم الحديث في ستينيات القرن الماضي. كانت وكالة ناسا أول من استثمر في أبحاثها كمصدر غذائي محتمل لرواد الفضاء بسبب كثافة عناصرها الغذائية وسهولة زراعتها في الفضاء المحدود. ببساطة، السبيرولينا هي كبسولة مغذيات طبيعية مركزة ومتكاملة.

الاعتراف العالمي بالسبيرولينا كمكمل غذائي فائق القيمة

لم يعد الاعتراف بقيمة السبيرولينا الغذائية حكرًا على الباحثين والمتخصصين فحسب. فقد صنفتها منظمة الصحة العالمية كأحد “الأغذية الخارقة” نظرًا لمحتواها الاستثنائي من البروتينات والفيتامينات والمعادن. تحتوي السبيرولينا على نسبة بروتين تصل إلى 70% من وزنها الجاف، متفوقة بذلك على معظم مصادر البروتين التقليدية. الأمم المتحدة أيضًا اعترفت بإمكانياتها الهائلة كحل لسوء التغذية في المناطق المنكوبة.

تتفرد السبيرولينا باحتوائها على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان، مما يجعلها مصدرًا بروتينيًا كاملًا، مشابهة في ذلك للبيض الذي يعتبر من المصادر البروتينية الكاملة.

لماذا تعتبر مناعتك أثمن ما تملك في عصر الأوبئة والتلوث؟

في عالم يعج بالتحديات الصحية غير المسبوقة، أصبح امتلاك جهاز مناعي قوي ضرورة وليس ترفًا، خاصةً مع انتشار الأمراض الناتجة عن سوء التغذية. نعيش اليوم في عصر تتعاظم فيه الأوبئة العالمية، وتزداد مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية، وتتفاقم معدلات التلوث البيئي. كل هذه العوامل تضع أجهزتنا المناعية تحت ضغط مستمر ومتزايد.

يمثل جهازك المناعي خط الدفاع الأخير والحاسم ضد عالم ملئ بالمسببات المرضية. ليس من المبالغة القول بأن مناعتك هي رأس مالك الصحي الحقيقي في القرن الحادي والعشرين. فالعلاج الأفضل دائمًا هو الوقاية. تجاهل مناعتك قد يكلفك ثمنًا باهظًا، بينما الاستثمار فيها يعني استثمارًا في كل جوانب حياتك: إنتاجيتك، علاقاتك، وسعادتك الشاملة.

الطريقة الأولى: تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء – خط دفاعك الأول

كيف تساهم السبيرولينا في زيادة الخلايا اللمفاوية المقاومة للعدوى؟

تلعب السبيرولينا دورًا محوريًا في تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وخاصة الخلايا اللمفاوية، التي تمثل قوة المواجهة الرئيسية ضد مسببات الأمراض. أظهرت دراسة نُشرت في مجلة الكيمياء الحيوية والتغذية أن تناول السبيرولينا بانتظام يزيد من عدد الخلايا اللمفاوية B وT بنسبة ملحوظة. هذه الخلايا ضرورية لإنتاج الأجسام المضادة وتدمير الخلايا المصابة بالفيروسات.

تنفرد السبيرولينا بمركب يُسمى “البوليساكاريد الغشائي” الذي يعمل كمحفز طبيعي للجهاز المناعي. يرتبط هذا المركب بمستقبلات خاصة على سطح الخلايا المناعية، مما يحفزها على الانقسام والتكاثر. النتيجة المباشرة هي زيادة قدرة الجسم على الاستجابة السريعة والفعالة للغزوات البكتيرية والفيروسية.

القصة العلمية وراء تأثير السبيرولينا على نخاع العظام ودوره في تقوية المناعة

تبدأ قصة تعزيز المناعة من نخاع العظام – المصنع الرئيسي لخلايا الدم في الجسم. تحتوي السبيرولينا على عناصر حيوية مثل الحديد والنحاس والفولات، وهي مكونات أساسية لعملية تكوين الدم المعروفة بـ “الهيماتوبويسيس”. تساهم هذه العناصر في تحفيز نخاع العظام لإنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء الناضجة والفعالة.

الطريقة الثانية: مضادات الأكسدة القوية – درع حماية لخلايا جسمك

فيتوسيانين: الصبغة الزرقاء السحرية في السبيرولينا وعلاقتها بالمناعة

تدين السبيرولينا بلونها الأزرق المائل للأخضر إلى صبغة استثنائية تسمى فيتوسيانين (Phycocyanin). تعد هذه الصبغة من أقوى مضادات الأكسدة المعروفة في عالم النبات. تتميز بقدرتها الفائقة على اصطياد الجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجسم وتضعف كفاءتها المناعية.

الفيتوسيانين ليس مجرد مضاد أكسدة اعتيادي؛ فهو ينتمي إلى فئة من المركبات تسمى “بيليبروتينات” التي تتفاعل بشكل مباشر مع الخلايا المناعية. أظهرت دراسات مخبرية أن هذا المركب يزيد من إنتاج السيتوكينات – بروتينات إشارية تنظم الاستجابة المناعية – بنسبة تصل إلى 50%. تشبه هذه العملية إطلاق إنذار مبكر يضع الجهاز المناعي في حالة تأهب قصوى.

كيف تحارب مضادات الأكسدة الالتهابات الخفية التي تضعف مناعتك؟

تعاني أجسامنا في العصر الحديث مما يسميه الخبراء “الالتهاب المزمن منخفض الدرجة”. هذه الحالة الالتهابية الخفية، التي لا تظهر أعراضها بوضوح، تستنزف موارد الجهاز المناعي وتضعف قدرته على مواجهة التهديدات الحقيقية. تنشأ هذه الالتهابات نتيجة التعرض المستمر للملوثات البيئية، والإجهاد النفسي، والنظام الغذائي المعاصر الغني بالمعالجات الصناعية.

الطريقة الثالثة: تغذية الأمعاء لتقوية المناعة من الداخل

العلاقة الخفية بين البكتيريا النافعة في أمعائك وقوة جهازك المناعي

أصبح واضحًا في السنوات الأخيرة أن الأمعاء ليست مجرد عضو هضمي؛ بل هي مركز مناعي حيوي يحتضن ما يقرب من 70% من خلايا الجهاز المناعي في الجسم. تُعرف هذه المنظومة بـ “الجهاز المناعي المعوي المرتبط بالغشاء المخاطي” (GALT). تعيش في أمعائنا تريليونات من البكتيريا النافعة التي تشكل ما يُعرف بـ “الميكروبيوم المعوي”، والذي أصبح يوصف بـ “العضو المنسي” نظرًا لأهميته الحيوية.

تتفاعل هذه البكتيريا النافعة مع خلايا المناعة المعوية، وتدربها على التمييز بين الكائنات الضارة والصديقة. هذا التدريب المستمر يحسن من استجابة الجهاز المناعي للتهديدات الحقيقية ويقلل من الاستجابات المناعية غير الضرورية. عندما تختل هذه العلاقة التكافلية، تظهر مشاكل مناعية متنوعة مثل الحساسية والالتهابات المزمنة.

الطريقة الرابعة: مكافحة الفيروسات والبكتيريا بشكل مباشر

الدراسات التي أثبتت قدرة السبيرولينا على منع تكاثر الفيروسات

تمتلك السبيرولينا قدرات مثيرة للإعجاب في مكافحة الفيروسات بشكل مباشر. كشفت دراسة أجريت في معهد باستور بباريس أن مستخلصات السبيرولينا المائية تمنع تكاثر فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) في المختبر بنسبة تصل إلى 50%. دراسة أخرى من جامعة هارفارد أشارت إلى فعالية مماثلة ضد فيروسات الهربس والإنفلونزا.

يعود هذا التأثير المضاد للفيروسات إلى مركبات فريدة مثل “الكالسيوم سبيرولان” (Ca-SP) و”الناتريوم سبيرولان” (Na-SP)، وهي عديدات سكاريد كبريتية تعمل بآلية شبيهة بالهيبارين. ترتبط هذه المركبات بالبروتينات السطحية للفيروسات وتمنعها من الالتصاق بخلايا المضيف، وهي الخطوة الأولى والحاسمة في دورة حياة الفيروس. تشبه هذه العملية وضع غلاف واقي حول مفاتيح الفيروس، مما يمنعه من فتح أقفال الخلايا.

الطريقة الخامسة: تنظيم الاستجابة المناعية – التوازن هو المفتاح

المناعة المفرطة: عندما يكون جهازك المناعي قوياً بشكل خاطئ

يُعتقد خطأً أن الجهاز المناعي الأقوى هو دائمًا الأفضل. لكن الحقيقة العلمية تشير إلى أن المناعة المتوازنة هي المثالية، وليست المناعة المفرطة. تحدث “فرط المناعة” عندما يستجيب الجهاز المناعي بصورة مبالغ فيها تجاه المحفزات غير الضارة، أو حتى تجاه أنسجة الجسم نفسه. هذا الخلل التنظيمي يؤدي إلى ظهور مجموعة متنوعة من الاضطرابات المناعية الذاتية والحساسية المزعجة.

أشارت دراسات متعددة إلى أن العديد من الأمراض المزمنة المنتشرة اليوم، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد والحساسية المفرطة، تنشأ من استجابة مناعية غير متوازنة. أكثر من ذلك، أظهرت بعض حالات العدوى الفيروسية الحادة أن “عاصفة السيتوكينات” – وهي استجابة مناعية مفرطة وغير منضبطة – قد تكون أكثر ضرراً من العدوى نفسها.

الطريقة السادسة: تخليص الجسم من السموم التي تعيق المناعة

العلاقة المثبتة بين التسمم المعدني وضعف المناعة

تشكل المعادن الثقيلة والسموم البيئية المتراكمة في الجسم عبئاً كبيراً على الجهاز المناعي. توضح الأبحاث أن التعرض المزمن لمعادن سامة مثل الزئبق والرصاص والكادميوم والزرنيخ يضعف وظيفة الخلايا المناعية بشكل كبير. هذه المعادن تتداخل مع المسارات الإنزيمية الحيوية وتعطل التواصل بين خلايا المناعة.

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة علم السموم البيئي أن مستويات الرصاص المرتفعة في الدم ترتبط بانخفاض نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية (NK cells) بنسبة تصل إلى 35%. هذه الخلايا تمثل خط الدفاع الأول ضد الخلايا السرطانية والخلايا المصابة بالفيروسات. كما أن التعرض للزئبق يثبط إنتاج الأجسام المضادة ويعطل عمل الخلايا التائية (T-cells) المسؤولة عن تنسيق الاستجابة المناعية.

تجربة التخلص من السموم: برنامج مدته أسبوعان باستخدام السبيرولينا

يمكن تطبيق برنامج عملي للتخلص من السموم باستخدام السبيرولينا على مدى أسبوعين لتعزيز المناعة ودعم آليات التطهير الطبيعية في الجسم:

اليوم 1-3 (مرحلة التهيئة):

• ابدأ بجرعة منخفضة: نصف ملعقة صغيرة من مسحوق السبيرولينا مرتين يومياً مع الطعام
• اشرب 2-3 لتر من الماء يومياً للمساعدة في عملية الإخراج
• تجنب مصادر السموم الإضافية: الأطعمة المصنعة، الكحول، التدخين

اليوم 4-10 (مرحلة التطهير النشط):

• زيادة الجرعة إلى ملعقة صغيرة من السبيرولينا 3 مرات يومياً
• إضافة أطعمة غنية بالألياف مثل بذور الكتان والشيا لتعزيز حركة الأمعاء
• تناول الأطعمة الغنية بالكبريت مثل البروكلي والثوم لدعم آليات إزالة السموم في الكبد
• ممارسة تمارين خفيفة لتحفيز الدورة اللمفاوية والتعرق

اليوم 11-14 (مرحلة التثبيت):

• الاستمرار بتناول ملعقة صغيرة من السبيرولينا مرتين يومياً
• التركيز على الأطعمة الكاملة غير المعالجة
• إضافة البروبيوتيك الطبيعي مثل الكفير أو مخلل الملفوف لإعادة توازن ميكروبات الأمعاء

خلال هذا البرنامج، قد تظهر بعض أعراض التطهير الخفيفة مثل الصداع أو تغيرات في حركة الأمعاء. هذه الأعراض عادة ما تكون مؤقتة وتشير إلى أن عملية التخلص من السموم جارية. يفضل استشارة أخصائي صحي قبل البدء بأي برنامج مكثف للتخلص من السموم، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة.

الطريقة السابعة: مد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية للمناعة

الزنك والسيلينيوم: كنوز مخفية في السبيرولينا تحتاجها مناعتك يومياً

تعتمد الاستجابة المناعية الفعالة على توفر مجموعة من المعادن النادرة التي تعمل كمنشطات حيوية للإنزيمات المناعية. يأتي الزنك والسيلينيوم في مقدمة هذه العناصر الحيوية، وتتميز السبيرولينا باحتوائها على كليهما بصورة متوازنة وسهلة الامتصاص.

الزنك عنصر أساسي لتطور ونضج الخلايا المناعية، خاصة الخلايا التائية (T-cells). نقص الزنك، حتى البسيط منه، يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في عدد الخلايا اللمفاوية وضعف قدرتها على التكاثر استجابةً للعدوى. كما أن الزنك يعمل كمضاد للفيروسات من خلال منع تكاثرها داخل الخلايا.

السيلينيوم، رغم الحاجة إليه بكميات ضئيلة، يلعب دوراً محورياً في تنشيط إنزيمات الجلوتاثيون بيروكسيديز، وهي خط الدفاع الرئيسي ضد الإجهاد التأكسدي الذي يضعف المناعة. أظهرت الدراسات أن تناول مكملات السيلينيوم يعزز نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية (NK cells) ويحسن الاستجابة للقاحات.

توفر ملعقة صغيرة واحدة من السبيرولينا (حوالي 3 غرامات) نحو 15% من الاحتياج اليومي للزنك و11% من السيلينيوم، مما يجعلها مصدراً مثالياً لدعم احتياجات الجهاز المناعي من هذه المعادن النادرة.

فيتامين د والسبيرولينا: الثنائي القوي لحماية الجسم

اكتسب فيتامين د سمعة مستحقة كأحد أهم العناصر الغذائية للمناعة. هذا الفيتامين-الهرمون يتحكم في تعبير أكثر من 2000 جين، العديد منها يرتبط مباشرة بالوظائف المناعية. نقص فيتامين د شائع عالمياً ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بالعدوى وخاصة أمراض الجهاز التنفسي.

على الرغم من أن السبيرولينا لا تحتوي بشكل طبيعي على كميات كبيرة من فيتامين د، إلا أنها تعمل بشكل تكاملي معه من خلال آليتين رئيسيتين:

1. تعزيز امتصاص فيتامين د: تحتوي السبيرولينا على دهون أساسية تساعد في امتصاص فيتامين د الذي يذوب في الدهون.
2. تنشيط مستقبلات فيتامين د: تحتوي على مركبات تعزز استجابة الخلايا المناعية لفيتامين د من خلال زيادة حساسية مستقبلاته.

توضح الدكتورة ريم عبدالله، استشارية التغذية العلاجية: “الجمع بين مكملات فيتامين د والسبيرولينا يشكل استراتيجية فعالة لتعزيز المناعة، خاصة خلال فصل الشتاء أو للأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم في الأماكن المغلقة. نلاحظ استجابة أفضل للجرعات المنخفضة من فيتامين د عند تناولها مع السبيرولينا”.

كيفية دمج السبيرولينا في نظامك الغذائي اليومي

وصفات صحية وسهلة لإضافة السبيرولينا إلى طعامك دون التأثير على المذاق

يمكن دمج السبيرولينا في نظامك الغذائي اليومي بطرق لذيذة تخفي طعمها القوي الذي قد لا يستسيغه البعض. إليك وصفات عملية وسهلة:

1. عصير السبيرولينا المناعي:

• 1 موزة ناضجة
• نصف كوب من التوت (العنبية أو الفراولة)
• 1 ملعقة صغيرة من زيت بذر الكتان
• كوب من حليب اللوز أو جوز الهند
• رشة من القرفة طريقة التحضير: تخلط جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة. الحلاوة الطبيعية للموز والتوت تخفي طعم السبيرولينا تماماً. يمكنك الاطلاع أيضًا على طريقة تحضير عصير التوت الطبيعي.

2. جواكامولي بالسبيرولينا:

• 2 ثمرة أفوكادو ناضجة
• عصير نصف ليمونة
• نصف ملعقة صغيرة من مسحوق السبيرولينا
• 1 فص ثوم مهروس
• ربع كوب بصل أحمر مفروم ناعماً
• ملح وفلفل حسب الذوق طريقة التحضير: تهرس الأفوكادو وتخلط مع باقي المكونات. لون السبيرولينا الأخضر الداكن يندمج تماماً مع لون الأفوكادو.

3. كرات الطاقة المناعية:

• 1 كوب تمر منزوع النوى
• نصف كوب لوز مطحون
• 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق السبيرولينا
• 1 ملعقة كبيرة من زبدة اللوز
• رشة من الملح البحري طريقة التحضير: تخلط جميع المكونات في محضر الطعام، ثم تشكل على هيئة كرات صغيرة وتحفظ في الثلاجة. وجبة خفيفة مثالية لتعزيز المناعة.

جرعات موصى بها للأعمار والحالات المختلفة

تختلف الجرعة المثلى من السبيرولينا باختلاف العمر والحالة الصحية والهدف من الاستخدام. فيما يلي توصيات عامة يمكن تعديلها بناءً على الاستجابة الفردية والتشاور مع المختصين:

للبالغين (18-65 سنة):

• الجرعة الوقائية العامة: 3-5 غرام يوميًا (حوالي 1 ملعقة صغيرة)
• لتعزيز المناعة خلال موسم الإنفلونزا: 5-10 غرامات يوميًا مقسمة على جرعتين
• للرياضيين وأصحاب المجهود البدني العالي: 8-12 غرام يوميًا للمساعدة في التعافي وتقوية المناعة
• للنباتيين: 5-7 غرامات يوميًا لتعويض نقص بعض العناصر الغذائية

للأطفال:

• سن 2-5 سنوات: 500-1000 ملغ يوميًا (ربع ملعقة صغيرة تقريبًا)
• سن 6-12 سنة: 1-2 غرام يوميًا (نصف ملعقة صغيرة)
• المراهقين 13-17 سنة: 2-3 غرام يوميًا (ثلثي ملعقة صغيرة)

لكبار السن (فوق 65 سنة):

• الجرعة الأساسية: 3-4 غرام يوميًا
• مع مشاكل مناعية: يمكن زيادة الجرعة تدريجيًا إلى 6 غرام تحت إشراف طبي

نصائح مهمة للجرعات:

1. ابدأ دائمًا بجرعة منخفضة وزد تدريجيًا لتجنب أعراض التطهير المزعجة.
2. قسّم الجرعات الكبيرة (أكثر من 5 غرام) على مدار اليوم لتحسين الامتصاص.
3. تناول السبيرولينا قبل الوجبات بـ 20-30 دقيقة للاستفادة القصوى من خصائصها المناعية.
4. توقف عن الاستخدام قبل أسبوعين من أي عملية جراحية بسبب تأثيرها المحتمل على تخثر الدم.

الاحتياطات والآثار الجانبية المحتملة

من الذي يجب عليه تجنب تناول السبيرولينا؟

رغم سلامة السبيرولينا للغالبية العظمى من الناس، إلا أن هناك فئات معينة يجب عليها توخي الحذر أو تجنب استخدامها:

1. الأشخاص المصابون باضطرابات النزيف: تحتوي السبيرولينا على مركبات تثبط تجلط الدم بدرجة خفيفة، مما قد يزيد من خطر النزيف عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم أو الهيموفيليا. يوضح الدكتور سامي الحامد، استشاري أمراض الدم: “نحن نوصي دائمًا مرضى اضطرابات النزيف بتجنب السبيرولينا، خاصةً قبل الإجراءات الجراحية بأسبوعين على الأقل”.

2. المصابون بأمراض المناعة الذاتية الحادة: نظرًا لخصائص السبيرولينا المحفزة للمناعة، قد تؤدي إلى تفاقم بعض حالات المناعة الذاتية النشطة مثل الذئبة الحمراء في مراحلها الحادة. يُنصح هؤلاء المرضى باستشارة طبيب متخصص في أمراض المناعة قبل استخدامها.

كيف تميز السبيرولينا عالية الجودة من المنتجات المغشوشة؟

نظرًا لشعبية السبيرولينا المتزايدة، ظهرت في الأسواق منتجات متفاوتة الجودة، بعضها قد يكون غير فعال أو حتى ضار. إليك معايير تساعدك في اختيار منتج عالي الجودة:

1. مصدر الإنتاج وبيئة النمو:

• ابحث عن السبيرولينا المزروعة في مياه نقية مراقبة، مثل تلك المنتجة في نظم مغلقة أو مزارع حيوية معتمدة.
• تجنب المنتجات التي لا تفصح عن مصدر إنتاجها، فقد تكون مزروعة في بيئات ملوثة.
• السبيرولينا المزروعة في هاواي، كاليفورنيا، واليابان تتمتع بسمعة جيدة من حيث النقاء.

2. شهادات الجودة والفحص:

• ابحث عن شهادات GMP (ممارسات التصنيع الجيدة) وUSP (دستور الأدوية الأمريكي) أو ما يعادلها.
• تأكد من وجود فحوصات للمعادن الثقيلة والسموم الطحلبية والتلوث الميكروبي.
• المنتجات العضوية المعتمدة تضمن خلوها من المبيدات والمواد الكيميائية الضارة.

الأسئلة الشائعة حول السبيرولينا والمناعة

هل السبيرولينا آمنة للأطفال؟

السبيرولينا آمنة للأطفال بشكل عام، لكن بجرعات مناسبة للعمر وتحت إشراف مختص. الدكتورة نور العلوي، استشارية طب الأطفال، توضح: “يمكن إدخال السبيرولينا لنظام الطفل الغذائي بعد عمر السنتين، بجرعات صغيرة تبدأ بربع ملعقة صغيرة يوميًا”. يمكن دمجها في وصفات صحية مناسبة للأطفال مثل العصائر الطبيعية أو عصيدة الشوفان بالحليب.

كم من الوقت يجب أن أتناول السبيرولينا حتى أرى نتائج على مناعتي؟

تختلف الفترة اللازمة لملاحظة تأثير السبيرولينا على المناعة من شخص لآخر، اعتمادًا على عدة عوامل منها الحالة الصحية الأولية، الجرعة المستخدمة، والاستمرارية في الاستخدام. لكن هناك إطارًا زمنيًا عامًا يمكن توقعه:

الأسابيع 2-4: بدء ظهور التأثيرات الأولية على المناعة، مثل انخفاض طفيف في معدل الإصابة بنزلات البرد البسيطة أو تحسن في سرعة الشفاء من العدوى.

الشهر 1-3: يبدأ معظم المستخدمين بملاحظة تحسن واضح في قوة الجهاز المناعي. تظهر الفحوصات المخبرية زيادة في عدد ونشاط خلايا الدم البيضاء، وانخفاضًا في علامات الالتهاب المزمن.

بعد 3-6 أشهر: يصل تأثير السبيرولينا على المناعة إلى مستوى الثبات، ويلاحظ المستخدمون المواظبون انخفاضًا كبيرًا في معدل الإصابة بالعدوى، وتحسنًا في الأمراض المرتبطة بالمناعة.

يوضح الدكتور هاني الشرقاوي، استشاري الطب الوظيفي: “السبيرولينا ليست حلاً سحريًا سريع المفعول. تعمل على تعزيز المناعة من خلال آليات متعددة تحتاج وقتًا للتأثير. الاستمرارية هي المفتاح، فالتناول المتقطع يقلل بشكل كبير من الفوائد المناعية المحتملة”.رة من مسحوق السبيرولينا